🤎 „KOMM ZURÜCK INS JETZT.“

🤎 „KOMM ZURÜCK INS JETZT.“

Denn dein Kopf lebt oft schon bei den nächsten 10 Dingen – während DU irgendwo dazwischen verloren gehst.

Ihr Lieben, kennt ihr diese Tage? 🥺

Eigentlich ist noch gar nichts Schlimmes passiert – und trotzdem fühlt sich der Kopf schon morgens randvoll an.

Was muss ich noch erledigen?
An wen muss ich denken?
Was darf ich bloß nicht vergessen?
Was brauchen die Kinder?
Was steht morgen an?

Und irgendwann merkt man:

Ich kümmere mich gerade um alles und jeden – nur nicht um mich. 🤍

Genau für solche Momente möchte ich euch heute mein kleines 3–3–3-Ritual mit Grounding dalassen. 🌿

Grounding auf die Handgelenke geben.
3 langsame Atemzüge.
Dann bewusst jeweils 3 Dinge wahrnehmen, die du siehst, hörst und fühlst.

Das dauert vielleicht eine Minute.

Aber manchmal ist genau diese eine Minute der Unterschied zwischen
„Ich funktioniere nur noch“
und
„Ah… da bin ich ja wieder.“ 🥹🤎

Ich liebe Grounding mit seinem warmen, erdigen Duft aus unter anderem Pine, Ylang Ylang, Cedarwood und Angelica genau für solche kleinen Pausen.

Nicht, weil danach die Wäsche verschwunden ist. 😅
Nicht, weil plötzlich niemand mehr „Mamaaaa!“ ruft.

Sondern weil ich wieder bei mir bin, bevor ich weitermache.