🍁 Jetzt ist Saunazeit.

🍁 Jetzt ist Saunazeit.

Draußen wird’s kalt, der Körper fährt hoch – und unser Immunsystem braucht Unterstützung.
Der Herbst ist die perfekte Zeit, um in der Sauna Wärme, Ruhe & Kraft zu tanken.
Und mit naturreinen ätherischen Ölen holst du noch mehr für Körper & Seele raus.

🧖‍♀️ Warum ätherische Öle in der Sauna?

Duftmoleküle erreichen in ca. 20 Sekunden das limbische System – dort, wo Stress, Stimmung & Schlaf gesteuert werden.
Gleichzeitig wirken manche Öle direkt an den Atemwegen – schleimlösend, entspannend, klärend.
Durch die Wärme verstärkt sich dieser Effekt sogar.

🌿 Besonders geeignet für Sauna & Infrarotkabine

• Eukalyptus → öffnet die Atemwege, klärt den Kopf
• Zedernholz → erdet, entspannt, bringt innere Ruhe
• Lavendel fein → beruhigt, löst Anspannung (perfekt abends)
• Bergamotte / Orange → hellen die Stimmung auf, wirken ausgleichend

🥃 DIY Saunamischung „Heiße Auszeit“
• 50 ml Alkohol (z. B. Wodka)
• 30 Tropfen Zedernholz
• 20 Tropfen Lavendel fein

In eine Glasflasche geben & schütteln.
Für den Aufguss: 1–2 TL auf 1 Liter Aufgusswasser.
Nie unverdünnt auf die Steine!

🌬️ Vorbereitung vor dem Saunagang

Handinhalation:
1 Tropfen in die Handflächen → verreiben → einatmen → ankommen.

Einreibung (verstärkt die Wirkung in der Wärme):
• Schläfen: 1 Tropfen Lavendel mit Trägeröl – beruhigt sofort
• Brustkorb: 1 Tropfen Eukalyptus + 1 Tropfen Zedernholz mit Trägeröl einmassieren – erleichtert die Atmung & löst Druck im Brustraum

→ Dann erst in die Sauna gehen.
Du merkst den Effekt direkt.