"Der Atem ist die Brücke,

"Der Atem ist die Brücke,
die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet,
wann immer dein Geist zerstreut ist, benutze deinen Atem, um die Verbindung wieder herzustellen."
_Thich Nhat

Liest man derzeit nicht überall von Detox und Meditation? Es gibt auch eine Art Detox die über das Atmen funktioniert. Denn wer von uns hat schon Zeit 30 min am Tag zu meditieren? Folgendes ist auch super und eine Art Kurz-Meditation, wenn es wieder schnell gehen muss:

Lass dich dabei von den Ölen R.C., Pfefferminz und Lavendel unterstützen.

Am besten gibst du die Öle in deine Handfläche, machst eine Art Schale, atmest tief ein während du bis 4 zählst und wieder aus während du bis 6 zählst. Das machst du 3-5 Minuten lang.
Dein Körper wird mit Sauerstoff versorgt und Stress wird abgebaut. Dadurch wird dein Körper mit neuer Energie aufgeladen.

Na, heute schon gedetoxt?